in

От чего зависит молодость кожи и как не дать ей постареть. Часть первая.

Не буду проводить урок биологии, анатомии, химии и физики и заставлять вас скучать, поэтому скажу просто. В организме человека за рост и состояние тканей отвечают белки. Все они разные и каждый из них работает на своём отдельном участке.

Так вот один из этих ребят носит гордое имя «Коллаген» и именно он, не покладая рук, трудится над тем, чтобы наша кожа выглядела молодо и свежо. А теперь давайте разберёмся в том, что ему мешает, что вообще убивает, а что наоборот — помогает и продлевает нашему коллагенчику жизнь.

Итак, пять основных факторов, которые мешают работе или же вовсе уничтожают коллаген:

Курение. Никотин способствует сужению сосудов, что мешает доступу кислорода к тканям. Вот вам очень простая арифметика — одна выкуренная сигарета сужает сосуды на полтора часа. То есть, если курить по сигарете в час-полтора, то этим мы создаём условия постоянного кислородного голодания для кожи. А также убиваем коллаген и его младшего братика — эластин (он отвечает за упругость кожи). Курение — бесспорный номер один в процессах саморазрушения.

Алкоголь. Регулярное его употребление изменяет гормональный фон — у женщин уровень мужских гормонов становится выше, кожа грубеет, поры становятся ярко выраженными. Также печень и почки, при попадании алкоголя в организм, начинают активно трудится, и вымывать его из нашего тела, лишая нас запасов жидкости. А также вымываются витамины Е и С, которыми питается коллаген. Без этих витаминов ему становится грустно, он впадает в хандру, перестаёт работать, а мы начинаем активно стареть. Кстати говоря, некоторые последствия употребления алкоголя необратимы никакими косметологическими вмешательствами.

как не дать постареть коже

Сахар. При попадании в организм, сахар развивает бурную деятельность. Он пристаёт к белкам, начинает с ними дружить, отвлекает своей бесполезной болтовнёй от работы и вообще вносит разброд и шатание с чёткую структуру отлаженных процессов. Белки становятся ленивыми, забрасывают свою работу, а мы теряем свежесть и упругость, зато находим жир и лишний вес.

Стресс. В результате его, в нашем организме активно вырабатываются такие два гормона, как адреналин и кортизол. Адреналин воздействует на капилляры кожи, в результате чего мы начинаем покрываться красными пятнами. Кортизол же провоцирует увеличение количества сахара в крови, а сахар… (смотри пункт 3) Также кортизол тормозит размножение фибробластов, а это одна из составляющих нашего дорогого коллагена.

Ну и конечно же естественный процесс старения. С возрастом, как известно, процессы обмена веществ замедляются, что приводит к тому, что распад коллагена происходит быстрее, чем его синтез. В период менопаузы у женщин резко падает выработка гормона эстрагона, благодаря чему производства коллагена не просто сокращается — оно практически останавливается. И мы, увы, моментально стареем.

А ещё не забудьте почитать про самые важные процедуры этой осенью

А теперь давайте разберёмся с тем, что же мы можем противопоставить этим пяти факторам.

Я не буду говорить о том, что НАДО БРОСИТЬ КУРИТЬ или вовсе не начинать. Это понятно. Но если вы совсем не можете отказаться от этой пагубной привычки, то хотя бы давайте организму время оправиться от действия никотина и делайте перерывы между сигаретами часа в 2-3. Хотя нет, не так. Найди в себе силы и брось курить! Сейчас же! Немедленно!

Первое, что нужно понимать — злоупотребление любым продуктом приносит вред. Злоупотребление изначально вредным продуктом умножает вред в разы. В случае с алкоголем, он может даже приносить некоторую пользу организму, но важно соблюдать основные три правила: не напиваться, не пить каждый день и не смешивать разные виды алкоголя. Пара бокалов хорошего вина пару раз в неделю — вот идеальная формула употребления алкоголя.

Уменьшать, уменьшать и ещё раз уменьшать количество употребляемого сахара! Если у тебя получается не есть сладкого вообще — не ешь вообще! Если не представляешь свою жизнь без шоколадки или кусочка тортика, попробуй сделать себе мотивационную систему — после хорошо проведенной трудовой недели, имеешь право на шоколадку. Или пирожное в день зарплаты. Но запомни — одну шоколадку или одну пироженку, а не весь кондитерский отдел в магазине! И приучи себя пить кофе и чай без сахара.

Напомню также, что нужно делать, чтобы побороть круги под глазами

Легко сказать «не нервничай«, а как это делать то? Рецепт счастья на самом деле прост — занимайся тем, что тебе нравится, избегай конфликтный ситуаций и агрессивных людей. И научись уходить от конфликтов — либо не давать им начаться (а мы ведь в курсе, когда делаем что-то, что точно спровоцирует скандал), или не вступай в перепалку. На тебя поднимают тон и начинают кричать? Разворачивайся и уходи. Не трать время и нервы на ответные злобные тирады и крики. И да, успокоительные и анти-стрессовые медицинские препараты здоровому человеку не нужны, они не принесут никакой пользы. Если считаешь, что тебе нужен антидепрессант — обратись к врачу, он точно скажет так это, или нет.

В вопросах менопаузы очень важна качественная медицинская помощь. Обязательно необходимо обращаться к гинекологу-эндокринологу, который должен назначить заместительную гормональную терапию. Только так и никак иначе.

как не дать постареть коже

Итак, в этой статье мы разобрались с тем, что мешает коллагену правильно работать, а то и вовсе убивает его. В следующей статье мы рассмотрим что же наоборот помогает ему, способствует выработке и правильному функционированию. Следите за обновлениями на XOXO.media и, конечно же, следите за собой.

А на сегодня у меня всё. Крепкого всем здоровья, тепла и прекрасного настроения. Если возникнут вопросы — пишите, постараюсь ответить всем. Ваша Светлана Сокуренко.